Etusivu

Putkiremontti!

Feeniks Helsinki sulkee ovensa kahdeksi kuukaudeksi
4.4. – 4.6.19 väliseksi ajaksi putkiremontin vuoksi. 

Kotikäyntejä voi tiedustella aikavälille 8.4. – 3.5.19,
joko sähköpostitse minna.suhonen@feenikshelsinki.fi
tai puhelimitse 050 555 1977.

Kotikäyntihinnasto

30 minuuttia       45 €
45 minuuttia       55 €
60 minuuttia       65 €
90 minuuttia       85 €
120 minuuttia    105 €

Jos samalla käynnillä ja samoissa tiloissa hoidettavia on enemmän kuin yksi,
saa hinnoista – 10 % alennuksen.

 
Mikäli sinulla on lahjakortti tai sarjakortti, joka umpeutuu ennen 4.6.19,
ei hätää.
Kaikkiin ennen 15.6.19 erääntyviin sarja- ja lahjakorttihin lisätään automaattisesti 2 kuukautta lisää voimassaoloaikaa. 
 

Feeniks Helsinki toivottaa aurinkoista ja energistä kevättä!



Urheiluhierontaa, klassista hierontaa ja lymfahierontaa ammattitaidolla Helsingin Kontulassa.

 

Päätä särkee, selkää juilii ja koko kroppa on yhtä notkea kuin rautakanki!
Sakkaako treeni ja askel ei nouse vai haluatko vain yksinkertaisesti pienen hengähdystauon?
Tuntuuko tutulta?

Apua näihin ongelmiin ja moniin muihin jokapäiväistä elämää hankaloittaviin vaivoihin,
voit saada hieronnasta.
Elämää rajoittavasta kivusta ei kannata kärsiä turhaan.
Tule hierontaan Feeniks Helsinkiin Kontulaan ja katsotaan, mitä voin hyväksesi tehdä.

Pidä itsestäsi huolta ja rentoudu hieronnassa!

Varaa aikasi nyt!

 



Muista kehonhuolto, kun treenaat!

Kun treeni-into iskee, niin kannattaa muistaa kehonhuolto ja näin ennaltaehkäistä liikuntavammat.
Yksi melkein kaikkien kohdalle sattuneista liikuntavammoista on lihasrevähdys
ja yleisimmin syynä on liian suuri ja äkillinen kuormitus sekä riittämätön lämmittely sekä lihashuolto.

Jos nyt jo kuitenkin sait lihasrevähdyksen, ei hätää.
Ammattitaitoinen hieroja osaa auttaa sinua vahinkojen minimoimisessa.
Hieronnalla ennaltaehkäistään tehokkaasti arpikudoksen syntymistä ja näin saadaan palautettua lihaksen toimintakyky ennalleen.
Hoitamattomana lihasrevähdys altistaa taas uusille vammoille sekä vaikuttaa lihaksen voimantuottoon ja joustavuuteen heikentävästi.
Usein myös liikelaajuudet kärsivät ja muutoinkin toipuminen pitkittyy.

Ja muista. Hyvin levännyt, palautunut ja elastinen lihas on vakuutuksesi liikuntavammoja vastaan.
Käy siis hieronnassa säännöllisesti ja kehosi kiittää!

Kuvan mahdollinen sisältö: 1 henkilö, hymy, kengät, shortsit ja sisätila
 

Venyttely versus hieronta?
Ei, vaan molemmat!

Venyttely on erinomaista kehonhuoltoa ja toimii hyvänä palauttavana harjoitteena liikuntasuorituksen jälkeen.Venyttelyllä ylläpidetään myös liikkuvuutta ja lisäksi se on tehokas tapa vetreyttää kehoa pitkän staattisen kuormituksen tai paikallaanolon jälkeen.

Mihin sitten hierontaa tarvitaan, jos venyttelyn edut ovat näin ilmeiset?
Syitä on monia.

Pelkällä venyttelyllä et voi saada niin syvää ja monipuolista huoltavaa vaikutusta lihaksiin, kuin mitä hieronnalla saat.
Esimerkiksi poikittaisella hieronnalla tai ravisteluilla, saadaan paljon tehokkaampaa vaikutusta syviin lihaksiin ja siis myös lihassyihin nähden poikittaisesti. Nivelten liikkuvuus paranee, kun nivelsiteet ja lihasten jänteet käsitellään huolellisesti.
Säännöllinen hieronta myös parantaa liikuntasuoritusten tehoa, koska lihas on silloin elastisempi ja sen aineenvaihdunta hyvässä kunnossa. Lisäksi voidaan ennaltaehkäistä erilaisia vammoja ja edesauttaa jo syntyneiden vammojen paranemista sekä lievittää kipua tehokkaasti.
Venyttely saattaa tällaisissa tapauksissa olla jopa haitaksi tai lisätä kipua.

Hieronta siis kannattaa vaikkei mitään vaivoja tai kipuja olisikaan, sillä se edistää hyvinvointia.
Kaupan päälle saat pienen rentouttavan hengähdystauon ja rutkasti lisää virtaa arjen askareisiin!

Hieronnalla lisää virtaa keholle ja mielelle!