Feeniks Helsinkiin voit tulla turvallisin mielin
Sinun hyvinvointisi ja terveytesi edistäminen kuuluu jo lähtökohtaisesti ammattini vaatimuksiin ja tätä ohjenuoraa noudatan kaikissa hoidoissani. Hoidon soveltuvuus varmistetaan aina ennen hoitoa ja kartoitetaan ettei hoidolle ole terveydellistä estettä.
Hoitopöytä puhdistetaan aina desinfioivalla puhdistusaineella jokaisen hoitokerran jälkeen ja hierojasi pesee kätensä huolellisesti. Luonnollisesti myös hoitotilojen yleisestä puhtaudesta ja hygieniasta huolehditaan jatkuvasti.
Hoitoon ei voi tulla mikäli tunnet itsesi vähänkään puolivointiseksi. Hoidot voivat tuntua epämiellyttäviltä, jos olet kipeä ja infektiot voivat levitä entisestään.
Jos sairastut, pyydän siirtämään hoitoon tulemista vähintään niin, että olet ollut kaksi päivää oireeton.
Koska sinun terveytesi on minulle tärkeää, tarkkailen myös omaa terveyttäni ja tulen tekemään peruutuksia hyvin matalalla kynnyksellä, mikäli minkäänlaista oireita itselläni havaitsisin.
Lämpimästi tervetuloa!
Tämä sinun on hyvä tietää ennen hoitoon tulemista
Jokaisen käynnin aluksi terveystietosi kartoitetaan, tehdään tarvittavat liiketestit ja muut tarvittavat tutkimukset, jotta voin tarjota sinulle turvallista ja sinun tarpeisiisi sopivaa hoitoa. Huomiothan, että ensimmäisellä kerralla tähän menee hiukan enemmän aikaa.
Dry needling-hoidon soveltuvuus tarkistetaan aina ennen hoitoa ja mikäli hoidolle on jokin este, voidaan hoito toteuttaa pelkkänä hierontana.
Hoitoon tultaessa ei vaatetukselle ole mitään erityisvaatimuksia, mutta rennoissa ja mukavissa vaatteissa viihdyt varmasti paremmin.
Kipulääkkeitä tai lihasrelaksantteja ei pidä ottaa ennen hoitoja.
Vaikka hoidoilla tähtään sinun hyvinvointiisi, aina hoito ei kuitenkaan ole hyväksi. Esimerkiksi akuutti tulehdus, vamma tai kuume on este hoidolle. Mikäli et ole varma, voitko tulla hoitoon, ota yhteyttä.
Vastaan mielelläni myös muihin hoitoja koskeviin kysymyksiin.
Vinkkejä siihen, miten saat parhaan hyödyn hoidoista
Suhteuta hoitoajan pituus tarpeisiisi
Lyhytkin aika riittää rentoutumiseen vallan mainiosti ja pidemmässä ajassa saatkin sitten jo ihan kunnon irtioton arjesta.
Mikäli taas kärsit kivusta tai muusta kroonisesta vaivasta, on hyvä varata heti aluksi pidempi aika. Tällöin vaivan alkuperään ehditään perehtyä paremmin.
Usein myös erilaiset liiketestit ovat tarpeen ennen hoitoa.
Hieronassa rauhallinen käsittely on miellyttävämmän tuntuista kuin nopeatempoinen ja erityisesti tämä korostuu silloin, jos käyt hieronnassa harvakseltaan. Hoitoaikaa valitessa ei myöskään kannata ahnehtia, vaan keskittyä mieluummin yhden alueen hoitoon kerrallaan, jolloin saat tehokkaampaa apua vaivaasi.
Ajoita hoito oikein
Ennen hoitoa voit vallan mainiosti treenata vaikka kuinka kovaa, mutta hoidon jälkeen se ei ole suotavaa. Mieluiten myös seuraava päivä olisi hyvä ottaa rennosti tai korkeintaan kevyttä liikuntaa harrastaen.
Tämä siksi, että mm. lihaksen hermotus ei ole täydessä terässä hoidon jälkeen ja urheiluvammojen riski kasvaa.
Muutoinkin parhaan hyödyn saat, jos annat lihaksille ja koko keholle kunnon levon hoidon jälkeen. Ajattele, että lihakset ovat jo treeninsä saaneet hieronnasta.
Jos kuitenkin treeni on sinulle jokapäiväinen itsestäänselvyys, voidaan hieronta tehdä suoritukseen valmistavana, jolloin hieronta-aika on hiukan lyhyempi ja hieronnassa käytetään pääsääntöisesti hermotusta parantavia otteita.
Dry needling-hoidon jälkeen voi ilmetä erilaisia jälkituntemuksia. Esimerkiksi lihasten väsymys on hyvin yleistä ja se onkin signaali siitä, että kehosi tarvitsee vielä lepoa..
Useimmiten hoitojen jälkeen olo voi olla hiukan uninen, joten myös siksi kannattaa ajoittaa kaikki vaativat askareet joko hoitoa edeltävään aikaan tai seuraavalle päivälle.
Hoidon jälkeen nukut taatusti yösi paremmin ja seuraavana päivänä oletkin jo sitten täydessä terässä!
Kerro tilanteesi ja toiveesi
Jotta hoitoa voidaan antaa sinulle turvallisesti ja tarpeidesi mukaisesti, kerro omasta terveydentilastasi rehellisesti. Tämä on myös edellytys sille, että vaivasi voidaan paikantaa.
Hoidon aikana kannattaa myös kertoa omista tuntemuksista, sillä vain sinä voit kertoa, miltä se tuntuu. Käsittelyn voimakkuus on sopiva silloin, kun se ei satu, koska lihas pysyy tällöin rentoutuneessa tilassa.
Hieronnassa liian voimakas käsittely voi olla jopa haitaksi ja siksi sitä ei myöskään pidä sietää.
Dry needling-hoidossa taas on erityisen tärkeää kertoa tuntemuksista ja siksi myös hoidon aikana varmistetaan tuntemukset useaan otteeseen. Tämä on edellytys turvalliselle ja optimaaliselle hoidon toteuttamiselle.
Säännöllisyys kannattaa
Usein saat apua vaivoihisi jo heti ensimmäisellä kerralla, etenkin jos tarkoitus on vain rentoutua ja unohtaa kiireet hetkeksi.
Krooniseen sinnikkääseen vaivaan taas parhaan avun saat hoitosarjasta. Tällöin hoidot kannattaa aloittaa kahdella käynnillä viikossa ja tästä sitten vaivan helpottuessa siirrytään pidempiin hoitoväleihin.
Ja mikäli huomaat oireiden palaavan, tartu toimeen ajoissa. Silloin pääset todennäköisesti nopeammin eroon vaivoistasi.
Jos käyt samalla hierojalla tai Dry needling-terapeutilla säännöllisesti, on todennäköisempää, että vaivasi todelliset syyt löytyvät. Näin ei välttämättä käy heti ensimmäisellä kerralla, jolloin usein joudutaan keskittymään kivun lievittämiseen.
Lisäksi säännöllisten käyntien aikana hän oppii tuntemaan sinun henkilökohtaiset tarpeesi ja silloin saat parasta mahdollista hoitoa. Säännöllinen hoidoissa käyminen tukee sinua oman hyvinvointisi ylläpitämisessä!
Ja lopuksi
Jokaisen käyntisi lopuksi pyrin antamaan vinkkejä siihen, miten voit itse helpottaa oloasi ja nopeuttaa vaivasi paranemista. Kun vaivasi on selätetty, on oma panoksesi ensiarvoisen tärkeää. Liiku, venyttele, lepää ja huolla kehoasi.
Ennakointi on paras lääke kaikkiin vaivoihin!